Рекомендуемый вес рюкзака, с которым можно пройти поход без вреда для здоровья — до 30 кг для мужчин и до 25 кг для женщин (примерно 30 % от веса человека).
Собирая рюкзак, необходимо оставить в нем свободное место для общего оборудования и продуктов, которые распределяются между участниками до начала похода.
Самое необходимое:
1. Рюкзак походный
-Объем рюкзака должен быть 60-95 литров. Каркас спинки из алюминия будет вашим преимуществом.
2. Пенка (пенополиуретановый коврик)
-Пенка должна быть плотной и толстой. Чем толще и плотнее туристический коврик – тем теплее будет спать
3. Спальный мешок
-У каждого спальника три основных температурных лимита: T Comfort, T Limit, T Extreme. У вашего спальника T Comfort должна быть = температура на улице ночью во время похода. Например, если на улице ночью 10 градусов тепла, отметка T Comfort должна быть 10 градусов.
4. Палатка
-Палатка должна быть легкой и водонепроницаемой. Обычно, части палатки распределяются между теми, кто в ней будет спать.
5. Посуда (кружка, ложка, вилка, миска, нож)
-Посуду можно брать абсолютно любую, главное чтобы она была лёгкой и не могла разбиться. Миску нужно брать глубокую, потому что практически в любом походе мы угощаем участников приготовленном на костре супом.
6. Полотенце
-Лучше брать из микрофибры, быстро сохнет и хорошо впитывает.
7. Индивидуальные лекарственные препараты (если есть необходимость)
-Лекарства, которые вы используете ежедневно (например инсулин).
8. Паспорт
-Для хранения необходимо использовать герметичный пакет, который сбережет документы от намокания.
9. Туалетная бумага
-В идеале брать и сухую, и влажную.
10. Туалетные принадлежности
-(Щетка, зубная паста, дезодорант, мыло)
Одежда:
При выборе необходимо ориентироваться на погоду, свои индивидуальные потребности и выбранный Вами маршрут.
1. Штаны ходовые
2. Термобелье
3. Шорты
4. Футболки (3 шт)
-В синтетических удобно идти во время похода, она быстро высыхает. Х/Б футболки удобны для сна, стоянок, в качестве запасных. Одну можно оставить чистой до конца маршрута.
5. Футболка/рубашка с длинным рукавом
-Спасет Вас от солнца или согреет , когда станет прохладно.
6. Флисовая кофта
7. Ветровка
-Если Ваша ветровка промокает, то рекомендуем взять дождевик.
8. Купальник
9. Головной убор
10. Сменное белье
11. Носки
-Вам пригодится 2 пары треккинговых. Дополнительно стоит взять теплые носки для сна и обычные минимум 2 пары.
11. Перчатки рабочие
12. Теплые штаны
13. Шапка, шарф, перчатки
Обувь:
1. Треккинговые ботинки или кроссовки
2. Гамаши
-Сохранят Вашу обувь от грязи и дождя.
3. Резиновые тапочки
-Чтобы комфортно ходить во время стоянки и заходить в воду.
4.Резиновые сапоги (осенью или в сильно дождливую погоду)
Для Вашего комфорта:
1. Треккинговые палки
2. Средство от комаров
3. Спички
4. Мусорные пакеты (для хранения мокрых, грязных вещей)
5. Личная аптечка
6. Крем от загара
7. Гигиеническая помада (от обветривания, с защитой от солнца)
8. Термос
9. Бутылка с питьевой водой
10. Бутылка для воды
11. Солнцезащитные очки
12. Power bank
13. Влажные салфетки
14. Расческа
15. Накидка на рюкзак от дождя
Рекомендация: вещи в рюкзаке хранить в пакетах. Накидка не всегда способна защитить рюкзак от воды.
